PIlatese treeningud
Pilates A(lgajale)
Treeningtund neile, kellel puudub varasem kokkupuude klassikalise matiPilatese treeninguga või neile, kellel on varasem Pilatese kogemus, kuid see on juba ammune.
Pilates A lgajatele treeningus õpitakse selgeks matiPilatese baasharjutuste algversioonid. Tutvutakse Pilatese põhimõtetega.
Pilates E(dasijõudnule)
Treeningtund neile, kellel on varasem regulaarne kokkupuude klassikalise matiPilatese treeninguga. Baasharjutused arendatakse edasi vastavalt individuaalsetele võimetele, jätkatakse Pilatese põhimõtete rakendamisega.
Pilates S(ünnitusjärgselt)
On sobilik treening neile, kes ei ole peale sünnitust leidnud võimalust treenida ja tegeleda kerelihaste/vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Treening sobib nii neile, kel on sünnitusest möödas kuu või kaks, samas ka neile, kel on sünnitusest möödas aastaid.
Jooga treeningud
Jooga H(ingele)
Jooga hingele on praktika hatha ja yini elementidest ning teadvustatud pehmest kulgemisest läbi liikumise, mis mõjutab sügavamaid kudesid. Eesmärk on luua kehasse pehmust ja teadvustada kohalolu.
Jooga K(ehale)
Jooga kehale lähtub vinyasa elementidest ning liikumise ja hingamise kooskõlast. Praktiseerime päikesetervitusi, tasakaaluasendeid ning pakume kehale väljakutseid.
Kui sul on olnud füüsiline trauma, vigastus või operatsioon, siis palun konsulteeri esmalt treeneriga, kelle tundi oled minemas.