Alates 5. aprillist (kell 11:30) alustame uue JooksuTrenn’iga. JooksuTrenn on heaks võimaluseks õues liikumiseks oma treeningkaaslastega treeneri juhendamisel.
Mis on JooksuTrenn:
- soojendus
- rahulikus tempos jooks
- 3-5 intervalset jooksulõiku
- rahulikus tempos jooks
- jõu- ja lõdvestusharjutused
Treeningu kestvus on 60 minutit.
- aprilli esimene JooksuTrenn koosneb teoreetilisest osast ja praktilisest treeningust. Teoreetilses osas räägime:
- mis on pulss, erinevad pulsitsoonid
- kuidas arvutada omale sobivat pulsitsooni
- jooksutehnika
Teoreetilise osa kestvus on 30 minutit. Teoreetiline osa viiakse läbi Peetri Lasteaed-Põhikooli B-korpuse saalis (saal, kus toimuvad TrenniElamuse rühmatreeningud). Edaspidi kogunetakse laupäeviti kella 11:30-ks B-korpuse sissepääsu juures.
Treeningud viib läbi meie treener Ann Võsu.
JooksuTrenn on kõigile TrenniElamuse treeningkaardi omanikele TASUTA. Treeningkaarti mitte omavavatele JooksuTrenni huvilistele on osavõtt 2 eurot.
Kohtume õues!