Tule meiega õue jooksma!

JooksuTrenn TrenniElamusega
JooksuTrenn

Alates 5. aprillist (kell 11:30) alustame uue JooksuTrenn‘iga. JooksuTrenn on heaks võimaluseks õues liikumiseks oma treeningkaaslastega treeneri juhendamisel.

Mis on JooksuTrenn:

  • soojendus
  • rahulikus tempos jooks
  • 3-5 intervalset jooksulõiku
  • rahulikus tempos jooks
  • jõu- ja lõdvestusharjutused

Treeningu kestvus on 60 minutit.

  1. aprilli esimene JooksuTrenn koosneb teoreetilisest osast ja praktilisest treeningust. Teoreetilses osas räägime:
  • mis on pulss, erinevad pulsitsoonid
  • kuidas arvutada omale sobivat pulsitsooni
  • jooksutehnika

Teoreetilise osa kestvus on 30 minutit. Teoreetiline osa viiakse läbi Peetri Lasteaed-Põhikooli B-korpuse saalis (saal, kus toimuvad TrenniElamuse rühmatreeningud). Edaspidi kogunetakse laupäeviti kella 11:30-ks B-korpuse sissepääsu juures.

Treeningud viib läbi meie treener Ann Võsu.

JooksuTrenn on kõigile TrenniElamuse treeningkaardi omanikele TASUTA. Treeningkaarti mitte omavavatele JooksuTrenni huvilistele on osavõtt 2 eurot.

Kohtume õues!