Alates 5. aprillist on TrenniElamus Stuudio treeningplaanis uus trenn Pilates S. Pilates Sünnitusjärgselt – sobilik treening neile, kes ei ole peale sünnitust leidnud võimalust treenida ja tegeleda kerelihaste/vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Treening sobib nii neile, kel on sünnitusest möödas kuu või kaks, samas ka neile, kel on sünnitusest möödas aastaid. Igale osalejale lähenetakse personaalselt, hinnatakse diastaasi (kõhu […]
Tag Archives: trenn
Meil on hea meel tuua Pilatese ja Jooga huvilistele võimalus 4 nädalat treenida rühmatreeningus TASUTA ja seda veel koos oma valitud sõpradega. TrenniElamuse Stuudio on värskelt avatud privaatne ja hubane treeningkeskkond, kus saab harrastada väiksemas grupis (kuni 9 inimest) Pilatese ja Jooga rühmatreeninguid. Rühmatreeninguid juhendavad kogenud treenerid Liis Arula ja Kaili Kuusik. Tasuta treeningutes osalemiseks […]
Kükk on harjutus, mis on iga teadliku treenija treeningkavas. Baasharjutusena on see üks tähtsamaid, kuid samas sageli kehva tehnikaga sooritatud harjutus. Allolevast postitusest saad teada, millistele tehnilistele nüanssidele tähelepanu pöörata, et sooritada korrektselt täiskükki. Lisaks leiad ehk mõned nipid, kuidas arendada küki sügavust. Täiskükk on harjutus, mis arendab lihasjõudlust, progresseeruva treeningu tulemusena võib kasvatada lihasmassi […]
Suured eesmärgid vajavad väikseid samme. Igapäevaselt saame teha oma harjumustes väikseid muudatusi parema füüsilise vormi saavutamiseks – seda nii treeningutel kui ka väljaspool treeningsaali. Neid pisikesi muudatusi tehes astute kindlasti olulise sammu oma veelgi parema füüsilise vormi poole. 1. Vormi kõhulihaseid plank asendis Kõhulihaste harjutuse “chrunch”’ide asemel proovi parem plank asendit. Treenid tervet keha keskosa […]
AEG: 16. oktoober 2015 kell 18:00-21:30ASUKOHT: Peetri Lasteaed, Pargi tee 6, Peetri alevik. Sissepääs on maja tagant ehk Mõigu teelt.MAKSUMUS: 10 eurotREGISTREERUMINE: info@trennielamus.comRIIETUS: sportlik, mugav, jalatseid ei ole vaja Oled vahel analüüsinud oma kükkimise tehnikat – miks tõusevad kannad üles. Või mõelnud, kui sõber sooritab jõutõmmet, miks ta selg on nii küürus.Liikuvus ja treening on […]