TrenniElamuselt on uuritud, kas ja mida peaks sööma enne ja pärast treeningut. Kuigi toitumine on väga individuaalne, on ka siin mõned üldised reeglid, mida võiks järgida. Enne trenni: Inimene vajab energiat, seda nii igapäevaseks liikumiseks kui treeninguteks. Siiski koheselt peale söögikorda pole mõtet tugeva treeningu juurde asuda, sest see eeldab, et toit on juba seeditud […]
Tag Archives: Toitumise nõuanded
Alates tänasest hakkab trennielamuse blogi jagama toitumissoovitusi. Kuna toitumine on väga personaalne – sõltub inimese vanusest, soost, tervislikust seisundist ja füüsilisest aktiivsusest ning lisaks oleneb soovitud eesmärgist – kaalu langetamine, kaalu tõstmine või olemasoleva vormi säilitamine, siis on siinsed soovitused pigem üldised ning lähtuvad tervisliku toitumise põhimõtetest. Tervislik toitumine on: Inimese organismile on tähtis saada […]