Tag Archives: Pilates

PILATES – kellele ja miks?

Pilatese treener Liis Arula

Pilatese treener Liis Arula tutvustab, mis on Pilates, kus saab seda harrastada, miks ja kes peaks valima just selle treeningmeetodi. Ilmselt oled kuulnud populaarsest treeningust, mis maagiliselt annab saledama talje ja on ka tõhus alaselja valude leevendamiseks. Pilatese treeningul on mitmeid kasutegureid: Pilatese harjutussüsteemi peamine põhimõte on esmalt aktiveerida jõukeskme (kõhu-, selja, tuhara- ja reiesisekülje) […]

Kuidas alustada treeningutega?

Kui oled jõudnud selle küsimuseni, siis on Sinus juba olemas soov treenida ja ehk on juba eesmärkki seatud. Seda blogipostitust lugedes saad teada, millest võiks alustada. Surfates veidi spordiklubide kodulehtedel võtab kindlasti silme eest kirjuks – nii palju valikuid… Millise treeninguga alustada? Annan Sulle kätte esmased suunad, mille järgi oma valikuid hakata seadma. Kui sa mõtled […]

Sünnitusjärgne treening

Artikli eesmärgiks on anda ülevaade, kuidas mõjub rasedus naise kehale, mis ülesanne on vaagnapõhjalihastel ja kuidas neid treenida, mis on diastaas ja kuidas selle diagnoosi korral treenida. Muutused naise kehas Raseduse ja sünnituse ajal teeb naise keha läbi tohutu suured muutused. Enamasti on sünnitusjärgne taastumine hea, see lihtsalt võtab aega. Nii kaua, kui kasvas loode […]

Uus tund treeningplaanis – Pilates Sünnitusjärgselt

Alates 5. aprillist on TrenniElamus Stuudio treeningplaanis uus trenn Pilates S. Pilates Sünnitusjärgselt – sobilik treening neile, kes ei ole peale sünnitust leidnud võimalust treenida ja tegeleda kerelihaste/vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Treening sobib nii neile, kel on sünnitusest möödas kuu või kaks, samas ka neile, kel on sünnitusest möödas aastaid. Igale osalejale lähenetakse personaalselt, hinnatakse diastaasi (kõhu […]

Sõber pilatese või jooga trenni TASUTA kaasa

Sõbrakuu tähistamiseks kutsume kõiki pilatese ja jooga sõpru kaasa võtma ka oma sõpru ning haarama neid kaasa pilatese ja jooga maailma. Sõbra saad TrenniElamus Stuudio treeningutesse kaasa võtta TASUTA! Vaata treeningplaani ja leia meelepärane aeg endale ja oma sõbrale. Kui olete mõlemad uued TrenniElamus Stuudio sõbrad, siis mõlemale sõbrale on osalustasu 10€. Ära jäta seda […]

Treeni 4 nädalat TASUTA koos sõpradega TrenniElamuse Stuudios

TrenniElamus Stuudio

Meil on hea meel tuua Pilatese ja Jooga huvilistele võimalus 4 nädalat treenida rühmatreeningus TASUTA ja seda veel koos oma valitud sõpradega. TrenniElamuse Stuudio on värskelt avatud privaatne ja hubane treeningkeskkond, kus saab harrastada väiksemas grupis (kuni 9 inimest) Pilatese ja Jooga rühmatreeninguid. Rühmatreeninguid juhendavad kogenud treenerid Liis Arula ja Kaili Kuusik. Tasuta treeningutes osalemiseks […]

TrenniElamusStuudio nüüd avatud

Hubane TrenniElamusStuudio pilatese ja jooga rühmatreeninguteks.

9. jaanuaril avas uksed hubane TrenniElamusStuudio aadressil Tartu maantee 133, kus saab osavõtta pilatese ja jooga rühmatreeningutest ning korraldada eriüritusi väiksemale grupile. Stuudio tekkelugu TrenniElamusStuudio loomise idee hakkas arenema mõned aastad tagasi, kuid ei leidnud sobivat privaatset keskkonda ja siis tulid vahele covidi-aastad. Uuesti hakkas idee idanema 2022 aasta sügisel, mil stuudio omanikul ja peatreeneril […]