Mõni tähelepanelikum on kindlasti juba märganud, et TrenniElamusel on ka oma YouTube’i kanal. Oleme sinna üleslaadinud erinevaid harjutusi, et näidata harjutuste korrektset tehnikat ja sooritust. Videopanka täiendatakse jooksvalt ning lisatakse erinevaid playliste harjutustest, et teil oleks vajalikke harjutusi lihtne leida. Hetkel loodud playlistid on: Rullimine – rullimisharjutused foam-roller’iga. Liikuvusharjutused – harjutused, mis arendavad keha liikuvust. […]
Tag Archives: personaaltreener
Kükk on harjutus, mis on iga teadliku treenija treeningkavas. Baasharjutusena on see üks tähtsamaid, kuid samas sageli kehva tehnikaga sooritatud harjutus. Allolevast postitusest saad teada, millistele tehnilistele nüanssidele tähelepanu pöörata, et sooritada korrektselt täiskükki. Lisaks leiad ehk mõned nipid, kuidas arendada küki sügavust. Täiskükk on harjutus, mis arendab lihasjõudlust, progresseeruva treeningu tulemusena võib kasvatada lihasmassi […]
AEG: 16. oktoober 2015 kell 18:00-21:30ASUKOHT: Peetri Lasteaed, Pargi tee 6, Peetri alevik. Sissepääs on maja tagant ehk Mõigu teelt.MAKSUMUS: 10 eurotREGISTREERUMINE: info@trennielamus.comRIIETUS: sportlik, mugav, jalatseid ei ole vaja Oled vahel analüüsinud oma kükkimise tehnikat – miks tõusevad kannad üles. Või mõelnud, kui sõber sooritab jõutõmmet, miks ta selg on nii küürus.Liikuvus ja treening on […]