Author Archives: Liis

Sünnitusjärgne treening

Artikli eesmärgiks on anda ülevaade, kuidas mõjub rasedus naise kehale, mis ülesanne on vaagnapõhjalihastel ja kuidas neid treenida, mis on diastaas ja kuidas selle diagnoosi korral treenida. Muutused naise kehas Raseduse ja sünnituse ajal teeb naise keha läbi tohutu suured muutused. Enamasti on sünnitusjärgne taastumine hea, see lihtsalt võtab aega. Nii kaua, kui kasvas loode […]

Uus tund treeningplaanis – Pilates Sünnitusjärgselt

Alates 5. aprillist on TrenniElamus Stuudio treeningplaanis uus trenn Pilates S. Pilates Sünnitusjärgselt – sobilik treening neile, kes ei ole peale sünnitust leidnud võimalust treenida ja tegeleda kerelihaste/vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Treening sobib nii neile, kel on sünnitusest möödas kuu või kaks, samas ka neile, kel on sünnitusest möödas aastaid. Igale osalejale lähenetakse personaalselt, hinnatakse diastaasi (kõhu […]

Vaagnapõhja hea tervis loeng 01.04.2023

Vaagnapõhja hea tervis loeng 1. aprill 2023 TrenniElamus Stuudios toimub naistele suunatud loeng „Vaagnapõhja hea tervis“. Loengut viib läbi füsioterapeut Maris Perendi, kes on spetsialiseerunud naiste tervisele ja räägib järgmistel teemadel:  Loeng sobib just Sulle, kui oled lapseootel või sünnitanud, kui soovid sünnitusjärgselt Pilatese trennidega alustada, kui oled ealiselt läbimas üleminekut menopausile.  Loeng toimub 01.04.2023 […]

Jooksmise ABC – loeng algajale jooksjale (01.03.23)

Triatleet ja füsioterapeut Priit Ailt

Kevad on lähenemas, soojemad ja pikemad päevad meelitavad õue liikuma. Kui on soov sel aastal (taas)alustada jooksutrennidega, siis tule kuula TrenniElamuse Stuudios 1. märtsil, mida kogenenud sportlane ja füsioterapeut Priit Ailt soovitab, et treeningud oleksid meeldivad, arendavad ja jätkusuutlikud.  Kogenud füsioterapeut ja edukas triatleet Priit Ailt Füsioterapeut Priit Ailt on hariduselt spordi füsioterapeut, töötab Füsioteraapia […]

Sõber pilatese või jooga trenni TASUTA kaasa

Sõbrakuu tähistamiseks kutsume kõiki pilatese ja jooga sõpru kaasa võtma ka oma sõpru ning haarama neid kaasa pilatese ja jooga maailma. Sõbra saad TrenniElamus Stuudio treeningutesse kaasa võtta TASUTA! Vaata treeningplaani ja leia meelepärane aeg endale ja oma sõbrale. Kui olete mõlemad uued TrenniElamus Stuudio sõbrad, siis mõlemale sõbrale on osalustasu 10€. Ära jäta seda […]

Treeni 4 nädalat TASUTA koos sõpradega TrenniElamuse Stuudios

TrenniElamus Stuudio

Meil on hea meel tuua Pilatese ja Jooga huvilistele võimalus 4 nädalat treenida rühmatreeningus TASUTA ja seda veel koos oma valitud sõpradega. TrenniElamuse Stuudio on värskelt avatud privaatne ja hubane treeningkeskkond, kus saab harrastada väiksemas grupis (kuni 9 inimest) Pilatese ja Jooga rühmatreeninguid. Rühmatreeninguid juhendavad kogenud treenerid Liis Arula ja Kaili Kuusik. Tasuta treeningutes osalemiseks […]

TrenniElamusStuudio nüüd avatud

Hubane TrenniElamusStuudio pilatese ja jooga rühmatreeninguteks.

9. jaanuaril avas uksed hubane TrenniElamusStuudio aadressil Tartu maantee 133, kus saab osavõtta pilatese ja jooga rühmatreeningutest ning korraldada eriüritusi väiksemale grupile. Stuudio tekkelugu TrenniElamusStuudio loomise idee hakkas arenema mõned aastad tagasi, kuid ei leidnud sobivat privaatset keskkonda ja siis tulid vahele covidi-aastad. Uuesti hakkas idee idanema 2022 aasta sügisel, mil stuudio omanikul ja peatreeneril […]