Kükk on harjutus, mis on iga teadliku treenija treeningkavas. Baasharjutusena on see üks tähtsamaid, kuid samas sageli kehva tehnikaga sooritatud harjutus. Allolevast postitusest saad teada, millistele tehnilistele nüanssidele tähelepanu pöörata, et sooritada korrektselt täiskükki. Lisaks leiad ehk mõned nipid, kuidas arendada küki sügavust. Täiskükk on harjutus, mis arendab lihasjõudlust, progresseeruva treeningu tulemusena võib kasvatada lihasmassi […]
Treeningplaanis on väike muudatus alates 1. märtsist. Pühapäevast JõuTrenni enam ei toimu, kuid kindlasti olete oodatud Zumba, mis jätkub oma tavapärasel kellajal. Kehtiv treeningplaan alates 1. märtsist. Häid TrenniElamusi
Uut aastat on hea alustada mõnusate treeningutega. Et need treeningud oleks sinu jaoks veelgi nauditavamad, siis Trennielamuse e-poest leiad kindlasti endale uue paari moodsaid ja trendikaid G-Loves treeningkindaid. 10-31. jaanuarini on kõik treeningkindad Trennielamuse e-poes -15% soodsamad. Vali endale sobiv kinda paar ja me toimetame kindad lähimasse SmartPost pakiautomaati TASUTA! Miks just G-Loves treeningkindad? Treeningkindad on valmistatud […]
Head Sõbrad! Soovime teile värvilisi Jõule ja trennirohket Uut Aastat! Kohtume juba 4. jaanuaril Peetri rühmatreeningutes või personaaltreeningutes PilateseToas / Golden Clubi jõusaalis.
Suured eesmärgid vajavad väikseid samme. Igapäevaselt saame teha oma harjumustes väikseid muudatusi parema füüsilise vormi saavutamiseks – seda nii treeningutel kui ka väljaspool treeningsaali. Neid pisikesi muudatusi tehes astute kindlasti olulise sammu oma veelgi parema füüsilise vormi poole. 1. Vormi kõhulihaseid plank asendis Kõhulihaste harjutuse “chrunch”’ide asemel proovi parem plank asendit. Treenid tervet keha keskosa […]
Suvi on käimas täies hoos ja TrenniSõber on nautimas oma suurepärast sportlikku vormi ning võimalusi liikumiseks, mida suvi pakub. Just nüüd on paras aeg teha plaane uueks hooajaks ja leida sobiv võimalus enda treenimiseks. TrenniElamuse rühmatreeningud puhkavad kuni 03. augustini. Augustis kehtiva treeningplaani edastame nädal enne treeningute algust. Sügishooaja paljude valikutega treeningplaan algab septembrist. Seniks […]
Jõuluajal puhkame ja naudime pühi ning aastavahetust. Treeninguid 22.12-04.01.2015 ei toimu. Kõik soetatud treeningkaardid pikenevad automaatselt selle aja võrra. Alates 5ndast jaanuarist toimuvad treeningud tavapäraselt. Tervislikke ja elamusterohkeid jõule head TrenniSõbrad!