Pille Trolla Trennielamuse PilateseTuba

Pille Trolla treeningud PilateseToas

Posted · Add Comment

Alates 14. septembrist alustab TrenniElamuse PilateseToas tööd Pille Trolla. Pille on 10-aastase kogemusega Pilatese õpetaja. Alates 2007 õppinud Pilatese mati- ja masinatreeningute õpetajaks Corpus Studios Kelly McKinnoni juhendamisel. Lõpetanud Tartu Ülikooli Kehakutuuriteadskonna ning täiendanud end paljudel erialastel workshoppidel. Omab ka isiklikku kogemust seljatraumast tervenemisel. Pille juhendamisel toimuvad täiskasvanute ja eakate ning vajadusel ka laste Pilatese […]

TrenniElamuse Youtube kanal

TrenniElamuse YouTube kanal

Posted · Add Comment

Mõni tähelepanelikum on kindlasti juba märganud, et TrenniElamusel on ka oma YouTube’i kanal. Oleme sinna üleslaadinud erinevaid harjutusi, et näidata harjutuste korrektset tehnikat ja sooritust. Videopanka täiendatakse jooksvalt ning lisatakse erinevaid playliste harjutustest, et teil oleks vajalikke harjutusi lihtne leida. Hetkel loodud playlistid on: Rullimine – rullimisharjutused foam-roller’iga. Liikuvusharjutused – harjutused, mis arendavad keha liikuvust. […]

Kükk ja kükitehnika

Kükk ja kükitehnika

Posted · Add Comment

Kükk on harjutus, mis on iga teadliku treenija treeningkavas. Baasharjutusena on see üks tähtsamaid, kuid samas sageli kehva tehnikaga sooritatud harjutus. Allolevast postitusest saad teada, millistele tehnilistele nüanssidele tähelepanu pöörata, et sooritada korrektselt täiskükki. Lisaks leiad ehk mõned nipid, kuidas arendada küki sügavust. Täiskükk on harjutus, mis arendab lihasjõudlust, progresseeruva treeningu tulemusena võib kasvatada lihasmassi […]

Jõulud 2015

Jõulud ja Uus Aasta

Posted · Add Comment

Head Sõbrad! Soovime teile värvilisi Jõule ja trennirohket Uut Aastat! Kohtume juba 4. jaanuaril Peetri rühmatreeningutes või personaaltreeningutes PilateseToas / Golden Clubi jõusaalis.

PageLines-LIIKUVUSTREENING600x240.jpg

Liikuvus & Treening Workshop Peetris

Posted · Add Comment

AEG: 16. oktoober 2015 kell 18:00-21:30 ASUKOHT: Peetri Lasteaed, Pargi tee 6, Peetri alevik. Sissepääs on maja tagant ehk Mõigu teelt. MAKSUMUS: 10 eurot REGISTREERUMINE: info@trennielamus.com RIIETUS: sportlik, mugav, jalatseid ei ole vaja Oled vahel analüüsinud oma kükkimise tehnikat – miks tõusevad kannad üles. Või mõelnud, kui sõber sooritab jõutõmmet, miks ta selg on nii […]

ILUSAT SUVE 2015

Suve-uudised

Posted · Add Comment

Suvi on käimas täies hoos ja TrenniSõber on nautimas oma suurepärast sportlikku vormi ning võimalusi liikumiseks, mida suvi pakub. Just nüüd on paras aeg teha plaane uueks hooajaks ja leida sobiv võimalus enda treenimiseks. TrenniElamuse rühmatreeningud puhkavad kuni 03. augustini. Augustis kehtiva treeningplaani edastame nädal enne treeningute algust. Sügishooaja paljude valikutega treeningplaan algab septembrist.   Seniks […]

 
  • "I was really confused, and this answered all my qu"
  • "Shiver me timbers, them's some great intnomafiro."
  • "Easy. viimased 20 seki jooksul hakkas alles lihas "