Kerelihased - TrenniElamus

2018 – rühmatreeningud Peetris

Posted · Add Comment

Uuel aastal jätkame endiselt Rasvapõletuse ja Pilatese rühmatreeningutega 3. jaanuarist juba teada treeningplaani järgi. Rasvapõletus – esmaspäev ja kolmapäev kell 18:00 Pilates – esmaspäev ja kolmapäev kell 19:05 Kohtume trennis ikka esmaspäeval ja kolmapäeval!

Trennielamus treeningud algavad augustis

Tule trenni juba augustis!

Posted · Add Comment

Oleme tasapisi algavaks hooajaks ennast energiast täis laadinud ning valmis treeningutega Peetris alustama. Augustis alustame Rasvapõletuse ja Pilatese treeningutega esmaspäeval ja kolmapäeval. Alates 5. septembrist septembrist lisanduvad JõutTrenn (teisipäev ja neljapäev) ja Zumba pühapäeval. Nagu ikka on Pilatese treeningutesse eelnevalt vaja eelnevalt registreerida (info@trennielamus.com), teistesse treeningutesse eelregistreerumist ei ole. Treeningplaan augustis (1.augustist kuni 4. septembrini) Treeningplaan alates 5. septembrist Info […]

TrenniElamuse Youtube kanal

TrenniElamuse YouTube kanal

Posted · Add Comment

Mõni tähelepanelikum on kindlasti juba märganud, et TrenniElamusel on ka oma YouTube’i kanal. Oleme sinna üleslaadinud erinevaid harjutusi, et näidata harjutuste korrektset tehnikat ja sooritust. Videopanka täiendatakse jooksvalt ning lisatakse erinevaid playliste harjutustest, et teil oleks vajalikke harjutusi lihtne leida. Hetkel loodud playlistid on: Rullimine – rullimisharjutused foam-roller’iga. Liikuvusharjutused – harjutused, mis arendavad keha liikuvust. […]

Kükk ja kükitehnika

Kükk ja kükitehnika

Posted · Add Comment

Kükk on harjutus, mis on iga teadliku treenija treeningkavas. Baasharjutusena on see üks tähtsamaid, kuid samas sageli kehva tehnikaga sooritatud harjutus. Allolevast postitusest saad teada, millistele tehnilistele nüanssidele tähelepanu pöörata, et sooritada korrektselt täiskükki. Lisaks leiad ehk mõned nipid, kuidas arendada küki sügavust. Täiskükk on harjutus, mis arendab lihasjõudlust, progresseeruva treeningu tulemusena võib kasvatada lihasmassi […]

Treeningplaani muudatus

Muudatus treeningplaanis

Posted · Add Comment

Treeningplaanis on väike muudatus alates 1. märtsist. Pühapäevast JõuTrenni enam ei toimu, kuid kindlasti olete oodatud Zumba, mis jätkub oma tavapärasel kellajal. Kehtiv treeningplaan alates 1. märtsist. Häid TrenniElamusi

 
  • "I was really confused, and this answered all my qu"
  • "Shiver me timbers, them's some great intnomafiro."
  • "Easy. viimased 20 seki jooksul hakkas alles lihas "